メンタルサポート トゥルーカラーズにて
メンタルケアカウンセラーをしております
高井優子です
ご訪問頂きありがとうございます。
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truecolors-mental.hatenablog.com
前々回のブログ
truecolors-mental.hatenablog.com
~前回までのお話~
自分を変える為に
思い込みをなくそうと決心
その練習方法と効果を検証
してみました
勇気を出して断わってみる
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もう一つ
私の「否定される事が恐い」
「拒否されるのがイヤ」という
思い込みをなくす方法で
効果があった方法を
お話ししてみますね
ファミレスに行くと
まず、ウェイトレスさんが
席を案内してくれますよね
1人で行くと
たいてい「お一人様用」の
少し小さめなテーブルに
案内されませんか?
混雑している時でしたら
素直に案内された席に
座るのですが
ガラガラな時間帯に行った時
あ、あそこの眺めの良い
大きなテーブルの
窓際がいいな、
と思ったんです
しかし、
ウエイトレスさんは
入り口近くの小さな席を
案内してくれました
「こちらの席にどうぞ」
えええーーーーーーーー
その時あなたは
「窓際の席でも良いですか?」
と、言えますか?
私は言えませんでした
いつも言えませんでした
心の中で
”窓際の席が良かったのにな~”
と、つぶやくだけでした。
で、ちょっぴり不機嫌に
なったりして。
どうでしょうか?
みささんは
はっきりと言えますか?
なんで私は
言えなかったのか?
とにかく私は
実際に言葉で
言えなかったのです
ならば!
思い切って
断ってみるというチャレンジ
を、しようと決意しました
合言葉は
断っても死なないから!!!
です
次回は、断ってみた結果
私の心が変わっていく過程を
絶賛公開っ(笑)
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