自分の言葉を伝えてみると、思い込みも消えていくんだよというお話

自分の言葉で、自分の気持ちを

言ってみたらどうなったか？

メンタルサポート　トゥルーカラーズにて

メンタルケアカウンセラーをしております

高井優子です

本日もお忙しい中、

ご訪問頂きありがとうございます

前回のブログ

思い切って『断ってみる』チャレンジ

truecolors-mental.hatenablog.com

～前回までのお話～

レストランやファミレスで

案内された席ではなく

自分の座りたい席に、変えて欲しいと

自分の言葉でしっかりと伝えてみました

本日のテーマです

自分の気持ちに、正直になる

私は自分を変えたいと思い

がんばって

「自分の気持ちを言葉で伝える」事にしました。

ファミレスなどで

案内された席を変えてもらう、という練習です

（もちろん、案内された席が自分でOK！

なテーブルだったら、そのまま座りますよ）

ウエィトレスさんが言います

「こちらの席へどうぞ」

自分が座りたかった

席ではありませんでした

私の心の中

　　　　　↓

ああ、入り口近くの

ちっちゃいテーブル席かぁ

ゆったりした席がいいなぁ

今までは、ここで気持ちが

どよどよどよ～ん

で、一日中

な～～～んか

ひっかかった感じ。

はがゆい

ちよっぴりイラっ

もやもや～ん。

今まで、はここで終わっていました

しかし私は言いました

「えっと・・あそこの窓際の
大きなテーブル席でもいいですか？」

すると快く、大きなテーブル席に

案内してくれたのです

ありゃ、成功したぞ・・・

こんな事言っても

怒られないんだね

ムカッと、されないんだね

変えてもらっても、いいんだね

自分の中の

ルール（思い込み）が

変わった瞬間です

なんだ・・・

怒られなかった・・・

いけない事じゃないんだ・・・

こうして色々な

「自分の気持ちを、自分の言葉で伝える訓練」

をしたのです

人にもよりますが、思い込みは

とても強力な力を持っています

ですが、自分次第で

その強力な力を弱めていく事が

出来るんですね

でもさ～

あたしには無理・・・

俺にはそんな事、無理

私には出来ないわ～

って、思っちゃってませんか？

大丈夫です。

私自身も、自分を変えるなんて

出来る訳無いと思ってましたからね

そんな私が

出来たんですから（笑）

チャレンジする価値は

あると思いませんか？

普段の生活の中で

出来ちゃうんですからねっ

みなさんも是非お試しあれ～

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