人の心を、傷付けてしまう人とは？

人の心を傷付けてしまう人の特徴とは？

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本日のテーマです

人を傷つけてしまう人の特徴とは？

あなたの周りにいませんか？

人を傷付けるような事を

平気で言ってしまう人

もしくは

自分が言った言葉で

人を傷付けてしまった

相手にもよりますが

「あなたのその言葉で、傷ついたよ！」

と指摘してくれる人は、あまり居ませんよね

言えないので

その後、どうなるかと言えば

その人の

周りから人が居なくなる・・・

あまりにもひどいと

その人からどんどん人が

遠ざかっていきませんか？

まだ自分で「相手を傷付けた」と

自覚している場合は、何とか改善策も、あると思います。

しかし、自覚していない人の場合は・・・・

改善も何も、しようがありませんよね。

改善しようという気持ちすらない

傷つけたという自覚すらない

ではなぜ自覚すらないのでしょうか？

それは

これを言ったら傷つくよね

という事が分かっていないからです

では、なぜ分からないのか

なぜ、分からなくなってしまったのか

あなたの周りにも居ませんか？

傷つける言葉をたくさん発してしまう人

次回詳しく

お話してみますね

ホームページあります。

遊びに来ていただけるとありがたいです！

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周りに合わせてばかりいると、自分が分からなくなるよね

周りの意見に流されてしまってばかりいると、どうなっちゃうの？

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本日のテーマです

周りに合わせすぎてしまう

自分のやりたい事が分からない

何もしたくない

やりたい事がない

最近はこういったお悩みも

多くご相談を受けます

バスケットボールをしよう、と誘われた

喜んで一緒に行った

野球をやろう、と言われた

喜んで一緒に行った

空手をやろう、と言われた

喜んで一緒に行った

そして

バスケットボールに

誘ってくれた人は、学校で代表に選ばれた

野球に誘ってくれた人は、強豪校に推薦入学した

空手に誘ってくれた人は

全国大会を目指して、道場に通い始めた

そして自分は・・・・・

あれ？

あれ？

いつの間にかみんながどこかへ行っちゃった

おーい

自分は何をすればいいんだろう

バスケット？

野球？

空手？

誰か、何かに誘ってよ

誰かやる事教えて・・・

あなたは迷子になってしまいました

果たしてあなたは

本当にバスケットボールが

したかったのでしょうか？

野球がしたかったのでしょうか？

空手がやりたかったのでしょうか？

自分の意志で「やってみたい」

と思う事ではない事をやり続けていませんか？

他人の意見ばかり聞いてしまって

いませんでしたか？

ここで大切なのは

自分の本当にやりたい事を

やっていなかったのかも、ということ。

でも、誰かの誘いを受けるという事は

悪い事ではないと考えています

色々な事をやってみてこそ

打ち込めるものが見つかるというものです

こうして迷子になると、なかなか自分一人では

何をしたらいいのか分からなくなってしまいます

しかし！

まだ大丈夫です

あ～何かしなきゃ

何をすればいいの

おしえてぇ～

あせる必要はありませんよ

ぜひ自分の本当にしたい事、自分の本当の気持ちを

見つけるために自分自身を見つめ直すことが有効だと考えています

みなさんとお話しできる日を、お待ちしております

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本日も、最後までお読み頂きまして

ありがとうございました

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批判してくる人と、離れられない理由

なぜか、批判してくる人と、

離れられない理由とは？

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本日のテーマです

批判されても、離れられない人とは？

自分は何にも出来ない

自分は、たいした事ない人間だ

自分なんかどうでもいい

自分なんて、価値がない

自分なんか何の才能もない

自分なんか

自分なんか

こうやって思っていると

本当にそういう

自分になってしまいます

というよりは、自分の中での

自分のイメージですね

そして、誰かがあなたの事を

本当に褒めてくれても

そんなはずはない

自分は何も出来ないのに。

そんな風に、自分の思い込んだ感情を

他人にも求めてしまいます

お前は、何にも出来ないヤツだな！

って言ってくれ～

って思ってるんですね

自分は何も出来ないんだ

だから、自分の事を

何も出来ない人だと批判する人に

「好意」を抱いてしまうんですね

だって感じ方が同じだから

お互い「何も出来ない人だ」って

同じ感情を抱いてるよね

相性ぴったりじゃない

非常にやっかいですね

じゃ、どうしたらいいのか？

それは

批判してくる人と

離れればいいのです

どうしたら離れられるのか・・・・

気が合わなければいいのです

どういう事！？

批判してくると

自分の意見が

合わなくなればいいのです

もう、どうすればいいのか

お分かりですね

やっぱり

よく分からないという方・・・

詳しいお話は

カウンセリングでも

お話しできますよ

とても複雑な感情が

入り混じっていますので

1人でぐるぐる考えてしまうよりも

カウンセラーと一緒に

お話しした方が

しっくりくると思います

楽しい、明るい

そんな人達に囲まれて

日々の生活を送りたいですね

送りたい・・じゃなくて

送りましょう！

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失敗した時に、気分を上げたい時はどうする？

こんにちは！

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高井優子です

ご訪問頂きありがとうございます

～前回までのお話～

自分の気持ちを伝える練習を始めたら

少しづつ自信が付いてきた！

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でも・・・

断られた時って、どうしたらいいんだろう？

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本日のテーマです

断られたり、失敗した時はどうする？

前回までのお話の中での
成功と失敗をベースにお話してみます

思った事が言えない。

自分を変えたいと決意し

ファミレスでがんばってテーブルの変更を
お願いしてみた

だけど、お店の都合で断られてしまったとします

これを仮に失敗とします

今までの私なら

どうして？

サービス悪い店！

気分悪いな！！

違う店に変えようかな！

こんな感じで
断られた事に対して

イライラ

怒り

不機嫌

敵対心

こんな感情が湧き上がっていました

そして不機嫌になって

自分は損ばかり！

どうせ私なんて、こんな扱いよね

もう、どうでもいいの

こんな感じでした

私、感じ悪いですよね

さて、ここからが自分を変える本番

まず自分の感情を
しっかり感じてみましょうね

考え方のクセもあるかもしれません

私の場合は断られたり、否定されたり

自分と意見が違ったりすると

「敵」だと認識し、

胸がざわざわしちゃうんだって事に気付きました

だから自分も他人の意見に
反対したら嫌われてしまうかも・・・・
そう思い込んでいたんですね

だから何も言えなかった

さて、テーブルの変更を断られた事は事実です

で、結果どうなんでしょうか？

そうです

ただ、他のテーブルに座るだけです

それだけです

料理を注文しても
ちゃ～んと、みんなと同じものが来ます

今後一切、うちの店には来ないでくれ！
なんて言われませんよね

店員さんにタイキック
される訳でもないですよね

罰としてチョコレートバナナパフェの
バナナを抜かれる事もありません

エビフライが１本少なくなる事もありません

タルタルソースを抜かれる事もありません

冷めた料理を出される訳でもありません

なんら変わらないんです

ただ、自分の中で勝手に不機嫌になって

敵だ、拒否だ！と決めつけて
心の中で戦が始まっていただけ・・・・

なんだ、別に怒る事もないじゃん

こんな単純な事にも気づかなかった

自分の中だけで
大騒ぎしてただけだった

1人で大騒ぎしてただけだった

失敗したからって

この世が終わる訳でもない

だた自分の心の中だけで騒いでいただけ。

一度冷静になって、客観的に自分を見ると

違う見方が出来て、効果抜群です

みなさんも
イライラしたり、落ち込んだりした時

自分を振り返ってみて下さいね

それでもわからない場合は
カウンセラーさんと
一緒に話してみるのも良いですね

知らなかった自分を発見できますよ

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本日も、最後までお読み頂きまして

ありがとうございました

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みなさんの明日が明るくなりますように

頼りない自分に、自信を持たせてみよう

頼りない自分に、自信を持たせてあげるには？

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高井優子です

ご訪問頂きありがとうございます

前回のお話で、こんな事言っても

怒られないんだね

ムカッと、されないんだね

という事に気付いてから

ちょっぴり自分が誇らしげになりました

truecolors-mental.hatenablog.com

なんせ自己評価が、最低最悪でしたから

少しの成功で自分の評価が

上がっちゃったんですね

今まで、自分が嫌い

自分は何もできない

自分なんて

自分はどうせ

そんな風に思っていたんです

だけどこんなに、小さな成功でこんなに自信がつくんだ・・・

そう、分かってしまったからにはやらない手はない

他にも今まで出来なかった

人に道を聞く

駅員さんに電車の乗り場を聞く

友達と話していても

「私はこう思うよ」って、言えるようになった

こんな事まで

すんなり出来るようになっていきました

だから、自分に自信がない人にも

小さな小さな事でいいので

成功するという体験を

たくさんしてもらえたらな、って私は感じています

しかし、すべて成功するとは限りません

ファミレスなどで、

席の都合で、自分の希望が通らない事もあるのです

人に質問しても「分からない」と

答えられてしまう場合もあります

いわゆる失敗です

（少し強烈な言葉ですが、わかりやすく

失敗、という言葉で表現させて頂きます）

成功もあれば失敗もある

それは光と影の関係の様に２つで1つ

でも、失敗しても落ち込まなくて良いんです

次回は、失敗した時の事

失敗はだめなのか？

そんな事をお話しできたら、って思います

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自分の言葉を伝えてみると、思い込みも消えていくんだよというお話

自分の言葉で、自分の気持ちを

言ってみたらどうなったか？

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本日もお忙しい中、

ご訪問頂きありがとうございます

前回のブログ

思い切って『断ってみる』チャレンジ

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～前回までのお話～

レストランやファミレスで

案内された席ではなく

自分の座りたい席に、変えて欲しいと

自分の言葉でしっかりと伝えてみました

本日のテーマです

自分の気持ちに、正直になる

私は自分を変えたいと思い

がんばって

「自分の気持ちを言葉で伝える」事にしました。

ファミレスなどで

案内された席を変えてもらう、という練習です

（もちろん、案内された席が自分でOK！

なテーブルだったら、そのまま座りますよ）

ウエィトレスさんが言います

「こちらの席へどうぞ」

自分が座りたかった

席ではありませんでした

私の心の中

　　　　　↓

ああ、入り口近くの

ちっちゃいテーブル席かぁ

ゆったりした席がいいなぁ

今までは、ここで気持ちが

どよどよどよ～ん

で、一日中

な～～～んか

ひっかかった感じ。

はがゆい

ちよっぴりイラっ

もやもや～ん。

今まで、はここで終わっていました

しかし私は言いました

「えっと・・あそこの窓際の
大きなテーブル席でもいいですか？」

すると快く、大きなテーブル席に

案内してくれたのです

ありゃ、成功したぞ・・・

こんな事言っても

怒られないんだね

ムカッと、されないんだね

変えてもらっても、いいんだね

自分の中の

ルール（思い込み）が

変わった瞬間です

なんだ・・・

怒られなかった・・・

いけない事じゃないんだ・・・

こうして色々な

「自分の気持ちを、自分の言葉で伝える訓練」

をしたのです

人にもよりますが、思い込みは

とても強力な力を持っています

ですが、自分次第で

その強力な力を弱めていく事が

出来るんですね

でもさ～

あたしには無理・・・

俺にはそんな事、無理

私には出来ないわ～

って、思っちゃってませんか？

大丈夫です。

私自身も、自分を変えるなんて

出来る訳無いと思ってましたからね

そんな私が

出来たんですから（笑）

チャレンジする価値は

あると思いませんか？

普段の生活の中で

出来ちゃうんですからねっ

みなさんも是非お試しあれ～

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思い切って『断ってみる』チャレンジ

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前回のブログ

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～前回までのお話～

自分を変える為に

思い込みをなくそうと決心！

その練習方法と効果を検証してみました

本日のテーマです

勇気を出して断わってみる

もう一つ

私の「否定される事が恐い」

「拒否されるのがイヤ」という

思い込みをなくす方法で
効果があった方法を、お話ししてみますね

ファミレスに行くと

まず、ウェイトレスさんが
席を案内してくれますよね

1人で行くと
たいてい「お一人様用」の
少し小さめなテーブルに案内されませんか？

混雑している時でしたら
素直に、案内された席に座るのですが

ガラガラな時間帯に行った時

「あ、あそこの眺めの良い
大きなテーブルの窓際がいいな」

と思ったんです

しかし、ウエイトレスさんは

入り口近くの小さな席を
案内してくれました

「こちらの席にどうぞ」

えええーーーーーーーー

その時あなたは
「窓際の席でも良いですか？」
と、言えますか？

私は言えませんでした

いつも言えませんでした

心の中で
”窓際の席が良かったのにな～”
と、つぶやくだけでした

で、ちょっぴり不機嫌に

なったりして。

どうでしょうか？

みなさんは
はっきりと言えますか？

なんで私は

言えなかったのか？

とにかく私は

実際に言葉で、言えなかったのです

ならば！

思い切って

断ってみるというチャレンジ

を、しようと決意しました

合言葉は

断っても死なないから！！！

です

次回は、断ってみた結果

私の心が変わっていく過程を
書いてみますね

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